unterscheide in meinem Post

- Lebensmittel = Obst, Gemüse, Salate (überwiegend (80%) roh zubereitet)

- Nahrungsmittel = industriell bzw stark verarbeitete Lebensmittel durch Hitze, Zusätze wie Konservierungsmittel usw


Hitzebehandlung von Lebensmitteln:

Mit der Höhe der Temperatur und der Dauer der Erhitzung von Lebensmitteln,
steigt der Gehalt an giftigen Kohlenwasserstoffverbindungen exponentielle an.
Aus Lebensmittel wird toxisches Nahrungsmittel.
 

kocht, entstehen Kohlenwasserstoffverbindungen? In welcher Schule hast Du das denn gelernt?  

daten didaktikchemie.uni-bayreuth de/umat/kochen/kochen

auch Kochen verändert die chemische Struktur von Lebensmitteln ..

 

nehme gerade einen Smoothie zu mir, wohl bekomms ;-)  

die Ironman Extremsportler vermeiden Unterzuckerung indem sie hochkalorische, leicht zu verstoffwechselne Nahrung
während des Wettkampfes verzehren.

 

Erhält oder Wiedererlangung der Gesundheit
Sport Leistungssteigerung
Stressreduktion


interessanter Artikel !

spiegel de/gesundheit/ernaehrung/vegan-ironman-brendan-brazier-hat-extrem­leistungen-vollbracht-a-923358

 

Wo steht dort eigentlich geschrieben, dass durch langes Kochen von Wasser giftige Kohlenwasserstoffverbindungen expotentiell ansteigen. Wo steht geschrieben, dass durch das Kochen von Wasser deren Bestandteile, nämlich Wasserstoff und Sauerstoff in andere Elemente "umgewandelt" werden? Nirgendwo im verlinkten Artikel! Das Einzige was hier passiert besteht darin, dass Wasser durch Erhitzen irgendwann gasförmig wird.  

- ich nehme einen Alessi.  

dann nur dämpfen.

Sonst regt sich das Wasser auf, und fängt an zu kochen.   :-))  

 

Ernährung nur auf 5 Stichpunkte runter zu brechen verhöhnt jeden der das 5 Jahre studiert...Das Thema ist einfach so komplex, Ernährungs formen nicht auf jeden Konstitutions Typus 1 zu 1 runter zu brechen...
Natürlich spielt auch der  Säure Basen Haushalt eine Rolle...Der wird aber maßgeblich durch das richtige Hormon Gefüge im Körper reguliert und spielt auch nur im Blut also beim Ph Wert ne Rolle.
Schlacke t und andere Erfindungen der Frauenzeitschriften wurden bisher bei keiner Obduktion eines Menschen im Körper gefunden.
Der Körper brauch in erster Linie Protein, bevorzugt aus tierischen Eiweiß Quellen - Einfach weil die biologische Wertigkeit höher ist.
Protein kann als einziger Makro Nährstoff vom Körper nicht selbst hergestellt werden.
Kann aber gleichzeitig als einziger  das durch Sport oder einen anstrengenden Alltag geschädigtes Gewebe reparieren.

Dein Wasser Konsum ist auch zu niedrig wenn du schwerer bist als 40-45 kilo...
Der Körper braucht um optimal zu funktionieren pro 20 Kilo Körper Gewicht 1 Lieter Wasser...

Unterzuckerung gestern bei mir lag daran das mein Körper auf mehr als  2 Stunden Power nicht mehr optimiert ist...
Über dem 30  Lebensjahr sollte man keine zu langen Einheiten mehr machen um sich nicht zum Kastraten zu trainieren...Völlig richtig, war gestern mit ner sehr schnellen Truppe unterwegs, alle halb so alt wie ich, und ich kann noch immer nicht 2. Sein...muss ich endlich lernen...  

habe mich an dem Thema des Threads "Diät! was esst Ihr gerade" orientiert.

Meine persönliche Situation habe ich in #149 kurz, unvollständig, dargestellt.

Soll eine Information für Interessierte sein, die sich in ähnlicher Situation befinden.
Jeder von uns hat eine andere Stoffwechsellage, von daher Anregung / Info und keine Empfehlung.

Mein reiner Wasserbedarf ist deshalb mit ca. 2ltr ausreichend, weil ich u.a. mit relativ hohem Obst und Gemüseanteil Wasser (Stoffwechselendprodukt)zuführe.

Proteinbedarf mit ca 90g relativ gering, kein Leistungssport, Tagesbedarf ca 2200kcal.
 

zum kochen und viele wichtige termine wo ich nix vernünftiges/nahrhaftes  zum essen bekomme. daher zurzeit fast jeden tag reis mit pute und einem glas uncle bens mitgenommen in ner tupper dose.
mit dem essen hab ich vor 15 jahren mal 40 kilo abgenommen.
nach meiner sportzeit wollte ich unbedingt über 200 kilo bankdrücken natural schaffen - während meiner sportzeit hat sich mein für meinen sport idealgewicht von 98-100 kilo immer limitiert so das ich mein max von 180 kilo mit 19 jahren erreichte und mich nicht mehr verbessern konnte.
naja hab mich über 3 jahre auf in der spitze 135 gemästet 212,kg natur gedrückt und danach knap 40 abgenommen in einer hauruck aktion von 4 monaten ohne rücksicht auf verluste...
das war meine bisher erste und einzige echte diät wo es nur um plumpe gewichtsreduktion ging.

essen damals war noch simpel da praktisch an 9 von 10 tagen immer das gleiche...

morgens 300 gr haferflocken trockengewicht, mitags 200 gr reis rohgewicht, 400 gr bio puten filet mit einem glas uncle bens. abends 200 gr pute mit großem salat.  

 

- das sollte 3 bis 4 Tage vorhalten.

http://www.welt.de/vermischtes/kurioses/...nuten-mit-dem-Koerper.html  

Grade meinem  Winter wohlfühlen Gewicht von 115 kg.
Aktuell 112 kg. Muskulatur schaut fantastisch aus wenn die KohlenhydratSpeicher gefühlt immer voll sind.
Bild gibt es keins mehr ich hab nicht genug Applaus bekommen für die andern und das ist die Straffe. *g*
Kraft langsam wieder wie ein Urmensch durch das mehr an Masse... beim laufen merke ich die 2 netto Kilos allerdings schon...Kondition wird einfach schlechter .... Muskel Masse muss ja auch mit Sauerstoff versorgt werden...und da merkt man über 110 Kilo einfach jedes Gramm....  

- kannst den Kopp auch weglassen.  

 

meißt haben solche Typen kurze Arme und sind völlig ungelenk.  

titten sins grad nicht rasiert... boersalino *g*
joh kurze arme 202 spannweite. bub, mich trifft keiner...
natürlich bin ich nicht so gelenkig wie nen tänzer oder sowas keine ahnung was du erwartest...checker macht kein bodybuilding sondern seit nen paar jahren crossfit...und da sind viele turnelemente dabei...
ziel ist  ziehmlich viel mit dem eigenen körper anfangen zu können...
zugegeben im handstand laufen oder im handstand zu dippen, muscle ups  ist mir anfangs schwer gefallen, da checker aber im sport nicht akzeptiert irgendwas nicht bzw nur durchschnittlich  zu können wurde ich auch in nicht meinen parade disziplinen bald der erste an der crossfitt tafel....  

die Geschichte von Olympia...  

er hat irgendwie koordination und das nicht kann, hat keine...

astra du bist bei mir doch gesperrt...nerfig mit deinen doppel id,s...

 

mit 14 jahren...grade mal eins "oben ohne" gefunden...
das war nach einem jahr kjs etwa 80 kilo schwer vieleicht 180-182 klein und 110 kilo in der bank gedrückt maximal und 105kg  gezogen...obwohl die kraft nur der beifang war..
kann man garkeinen mehr klar machen. heute schaffen das oft nichtmal 20 jährige nach 2-3 jahren train...
 

narrisch auf kürbiskernöl... habe ja eh allerhand teure  öle zuhause.
dieses war irgendwann mal ein impulskauf im rewe  und schmeckt wirklich an fast allen... übertrieben perfekt ist es zu linsensuppe. brauche etwa alle 2 wochen ein neues kleines fläschchen.


 

neben dem übertrieben geilen geschmack,