10 km Lauf

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neuester Beitrag:  29.09.10 14:16
eröffnet am: 13.07.10 06:43 von: Slater Anzahl Beiträge: 99
neuester Beitrag: 29.09.10 14:16 von: EinsamerSamariter Leser gesamt: 16996
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13.07.10 06:43 #1 10 km Lauf
http://de-de.facebook.com/pages/...bendlauf-Norderney/130755046939789  

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Boardmail an "Slater"
13.07.10 06:47 #2 und Slater startet dort ;)
 

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Boardmail an "Slater"
13.07.10 06:52 #3 wenn Ihr mich sucht, ich trage das Werder shirt
 

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Boardmail an "Slater"
13.07.10 07:33 #4 ist wohl dein erster Lauf, oder?
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http://www.myfreewallpapers.net/music/pages/...-brave-new-world.shtml

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Boardmail an "Mountainbiker"
13.07.10 07:35 #5 in diesem Jahr als Wettkampf, ja
im September starte ich beim Berlin Marathon  

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Boardmail an "Slater"
13.07.10 07:56 #6 10 km
bin ich früher vor der arbeit gelaufen....
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Ich habe keine Lösung, aber ich bewundere das Problem.

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Boardmail an "admin"
13.07.10 08:03 #7 heute läufst Du vor der Arbeit
weg  

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Boardmail an "Slater"
13.07.10 08:11 #8 und das teilweise mehr als 10 km
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Ich habe keine Lösung, aber ich bewundere das Problem.

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Boardmail an "admin"
13.07.10 08:15 #9 *kopfschüttel*!
großes *KOPFSCHÜTTEL*!!
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Warum eigentlich?!

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Boardmail an "SAKU"
13.07.10 08:16 #10 da gibt es auch Verpflegungsstationen
 

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Boardmail an "Slater"
13.07.10 08:20 #11 @saku
wieso?  wegen dem laufen oder der arbeit?
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Ich habe keine Lösung, aber ich bewundere das Problem.

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Boardmail an "admin"
13.07.10 08:39 #12 mann Admin
wegen DES Laufens (Genitiv)  

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Boardmail an "Slater"
13.07.10 08:41 #13 Wegen die Laufen UND dem Arbeit!
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Warum eigentlich?!

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Boardmail an "SAKU"
13.07.10 12:45 #14 ok, SAKU
nimm Dir ein Stück Kuchen  

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Boardmail an "Slater"
13.07.10 13:25 #15 *schnapp*
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Warum eigentlich?!

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Boardmail an "SAKU"
13.07.10 13:26 #16 ja, feini
 

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Boardmail an "Slater"
13.07.10 13:32 #17 @ slater
was läufst denn für ne zeit?  

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Boardmail an "hoetti"
13.07.10 13:44 #18 Nett`sche Regeln
Kennst Du eigentlich die Nett`schen Regeln?
Die besagen z.B., dass die 10km-Bestzeit x 4,66 die maximal mögliche Marathonzeit ergibt.
Habe das schon mehrmals getestet und kann das bestätigen.
Natürlich immer das Wetter, das Gewicht, Streckenprofil usw. berücksichtigen ...  

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Boardmail an "didi89129"
13.07.10 14:13 #19 mein Trainingsplan sagt
ich muss 52:30 laufen  

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Boardmail an "Slater"
13.07.10 14:15 #20 Projekt: Muv
Marathon unter vier Stunden  

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Boardmail an "Slater"
13.07.10 15:32 #21 das ist knapp!
52:30 führt zu einer max. Zeit von 4h05 und diese Regel paßt sehr gut!
Ich denke, die 52:30 wird nicht für 4h reichen, empfehle Dir als Ziel 51:30 anzustreben.

Anders wäre es, wenn Du viele sehr lange Läufe gemacht hast und daher einen hervorragenden Fettstoffwechsel.  

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Boardmail an "didi89129"
13.07.10 15:34 #22 was bist Du denn für ein Schlaumeier
Die 10 km Bestzeit * 4,66, nicht irgendein Vorbereitungslauf aus dem vollen Training.  

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Boardmail an "Slater"
13.07.10 15:54 #23 das halte ich für fraglich
das würde bedeuten, dass ich früher hätte nen marathon unter 3 stunden laufen können.

bei aller liebe, das hätte nicht geklappt. bin zwar nie marathon gelaufen, aber da fehlt mir die vorstellungskraft.
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Ich habe keine Lösung, aber ich bewundere das Problem.

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Boardmail an "admin"
13.07.10 15:56 #24 Dir fehlt also die Vorstellungskraft
lieber Admin

und genau deshalb bist Du nie einen gelaufen...  

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Boardmail an "Slater"
13.07.10 15:59 #25 @bierbauchadmin ;-)
du willst mir erzählen, daß du 10 km in knapp über ner halben stunde gelaufen bist...respekt...ich laufe regelmäßig 10km wettbewerbe, da ist man mit 32 - 33 minuten janz vorne...und das sind freaks...

btw: wannsn ssb-treffen?  

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Boardmail an "hoetti"
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